日本トレイルランナーズ協会

｢JTRA × MtSN 共催セミナー第4回～100マイルなんて笑って走れる」開催のおしらせ2016.10.14

10月26日（水)、日本トレイルランナーズ協会（JTRA） × MtSN共催セミナー第四回目が開催されます。

今回のテーマは「100マイルなんて笑って走れる。伝説の（しかし最新科学を使う）心肺エンジン増大トレーニング」。

講師はJTRA理事であり、雑誌「ターザン」にて長年トレイルランニングシーンを追い続け、数多くのアスリートやコーチ、医師、科学者などにも取材してきた編集者・内坂庸夫さんです。最新の運動科学をもとに、100km、100マイルのための走り方とトレーニング法を伝授します。

・事前に安静時心拍数（＊）を測っておいてください。
注：横になった状態（心臓と頭を水平に）で3分間「安静」にしてからの心拍数。つまり、ばったり倒れておとなしくして3分後の心拍数。朝、起き出す前のふとんの中で、がカンタンです。3回くらい、同じ時間、同じ状況で測り、平均した数値を覚えておいてください。
・お持ちの方は心拍計をお忘れなく（実際に計測します）。
・筆記具も必要です。
・当日は、その場で軽く体を動かしますので、動きやすい服装でお越しください。